岡崎慎司の筋肉画像まとめ!筋トレ方法やサッカーのポジションは?

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現在はワールドカップで盛り上がっていますね♫

もうすぐワールドカップ日本代表2戦目ということで

グループ突破に向けて頑張て欲しいところです!

 

中でも岡崎慎司選手の筋肉が凄い!ということで

今回は岡崎選手の筋肉画像や筋トレについてまとめていきたいと思います。

 

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岡崎選手のポジションはどこ?

名前・・・岡崎 慎司(おかざき しんじ)

生年月日・・・ 1986年4月16日(2018年時点で32歳)

出身地・・・兵庫県

 

岡崎選手のお母様は元テニス選手で、岡崎選手は兄の影響で

小学校2年生の時にサッカーを始めました。

 

高校卒業後は「レベルの高いところでプレーしたい」ということで

清水エスパルスに加入。

 

加入後の監督の評価は8人中、8番目とすぐに好成績は出せなかったものの

2008年シーズン序盤は途中交代での出場が多かったが、

短い出場時間の中で得点をあげ、シーズン途中からはFWの軸

として先発で起用されるようになり、目標としていた年間

10得点を記録し、清水のエースと目されるようになり、清水エスパルス時代から

努力家の凄い選手であったことが分かりますね。

 

現在はイングランドのレスター・シティFCに在籍中で2015年から

4年契約なので、来年には移籍になるか継続になるのか注目ですね。

 

ポジションは主にフォワード【相手ゴールに一番近いところにポジションをとり、

得点を取ることを主な役割】ですが、豊富な運動量でウイング、サイドハーフも

こなすことができます。

今後の活躍にも期待です!

 

岡崎慎司の筋肉画像まとめ

 

岡崎選手は日本代表メンバーの中でもひと際筋肉ムキムキの

選手で、存在感が凄く海外の選手にも負けず劣らずの容姿には

頼もしさを感じますね♫

 

それでは早速、見ていきましょう~!

岡崎選手の筋肉ムキムキ画像①

岡崎選手の筋肉ムキムキ画像②

岡崎選手の筋肉ムキムキ画像③

 

いかがでしたでしょうか?

どちらかというと上半身よりも下半身が

かなり強化されていますね!

そして少しフジモンさんに似ている気がしてきました(笑)

 

岡崎慎司の筋トレ方法は?

 

岡崎選手のみならず、見ているだけでは分かりずらいですが

サッカーも意外と過酷なスポーツです。

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8~10kmをダッシュし行ったり来たりしていると考えると

それだけでも十分過酷ですが、自分のプレーエリアも確保しなくては

いけませんし、相手チームからの攻めにも耐えなければならないと

考えると・・・トレーニングを怠るわけにはいかないですよね。

 

調べてみると岡崎選手は、フロントランジというトレーニングを

しているということでした。

筋力トレーニングとしてのフロントランジは、バーベルや

ダンベルを持って負荷を上げながら行うのが一般的です。

しかし、自重で行うフロントランジでも正しいフォームで

行えば十分に効果が出るものですし、何より手軽にできます。

1.気を付けの姿勢でまっすぐに立ちます。両足に均等に

体重がかかるようにして、両手は腰に当てます。

2.大きく一歩片足を前に出します。この時、踏み出した膝が

90°になるまでしっかりと曲げることが重要です。脛が地面と

垂直になるように大きく踏み出しましょう。踏み出しが足りないと、

膝が曲がりすぎて負荷が逃げるだけではなく、膝を痛める

原因となってしまいます。

3.踏み出した方の足裏にぐっと力を入れて一気に元の姿勢に

戻ります。反対側の足も同様に繰り返していきましょう。

大きく一歩踏み出すだけの簡単なトレーニングですが、

最初は意外とバランスを取るのに苦労すると思います。

フロントランジは主に脚の筋肉を鍛えるトレーニングですが、

体のコアがしっかりしていないとバランスを取ることができません。

 

引用元:LIFUNASおしゃれ男子のライフマガジン

 

トレーナーがいないと、バランスの取れた筋肉作りは厳しい

イメージですが今はYouTubeや他のサイトでも詳しく見れたり

するので有難いですよね!

 

さらにハリルホジッチ監督の頃は体脂肪10%を超えた選手には

トレーニングを課していたそうです(; ・`д・´)

筋肉を作るにはある程度増量も必要そうですし・・

本当にアスリートやスポーツ選手など、努力の凄さには圧巻してしまいますね。

 

ということでこれからも期待して見ていたいと思います!

 

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